GRANICE WEWNĘTRZNE, TO TAKŻE DOTRZYMYWANIE SOBIE SŁOWA, cz. 3

Nie tylko wobec innych, ale przede wszystkim wobec siebie.

Jeśli stale obiecujesz sobie: „Zacznę w poniedziałek.”

„Tylko jeszcze ten projekt, potem odpocznę.”

„Zrobię to później, jak będę mieć więcej energii – a potem to odkładasz, to uczysz swój system nerwowy jednej rzeczy, że Twoich słów nie trzeba traktować poważnie.

Prokrestynacja – odkładanie, odwlekanie, to jedna z twarzy perfekcjonizmu. A dokańczanie przedsięwzięć, to nie kwestia perfekcjonizmu, to kwestia zaufania do siebie, że jestem wystarczający/a.

Każdy niedokończony projekt, każdy raz, kiedy porzucasz coś ważnego w połowie, wysyła sygnał: „moje granice są umowne”

Każda spełniona obietnica – wzmacnia Twoją sprawczość.

To nie perfekcja buduje szacunek do siebie, tylko konsekwencja.

Jak trenować kończenie i dotrzymywanie sobie słowa?

Zacznij od małych kroków: np. przeczytaj 10 stron książki zamiast „od jutra godzina dziennie”. Nie potrzebujesz od razu planować rewolucji życiowe

Dziel duże na kawałki.

albo „Napiszę dziś cały projekt” lepiej będzie – napiszę dziś pół strony” – to już do zrobienia

Zapisuj obietnice.

Słowo rzucone w głowie łatwo ucieka, spisane – nabiera ciężaru i staje się realnym zobowiązaniem.

Pilnuj limitu.

Nie obiecuj sobie 10 rzeczy naraz. Jedna czy dwie są warte więcej niż lista 20, których nigdy nie zaczniesz.

I co ważne, według mnie…

Celebruj finał

Każde zakończone zadanie (nawet drobne) odhacz, doceniaj, zauważ.

To Twój system nagród i sygnał dla psychiki: „moje słowa mają znaczenie”

Potrzebujesz wsparcia w pracy nad sobą, samorealizacją w wielu obszarach życia?

Umów się na indywidualne sesje psychologiczne i life@biznes coaching

Warsztaty, szkolenia rozwoju osobistego i wizerunkowe, sesje kreowania wizerunku