Mamy dwie tendencje – albo trwamy za długo w toksycznej relacji albo szybko ją ucinamy, w obu przypadkach często nie wyciągamy wniosków i informacji na swój własny temat…Zapraszam do posłuchania : )
woman-570883-1200-700px
Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, skutecznie realizować cele, poprawić swoje relacje z sobą i innymi.
Zapraszam na sesje psychologiczno-terapeutyczne i coaching.
Dziś przychodzę do Was z moim nagraniem dotyczącym tematu narcyzmu, trochę od innej strony. To już trzecie nagranie z tej serii. Dwa poprzednie nagrania znajdziecie na moim kanale You Tube.
Zachęcam w nim do nieco bardziej zdystansowanego spojrzenia na obecność narcyza w naszym życiu i przeanalizowania tego, jaką informację ma dla NAS o NAS.
Potrzebujesz wsparcia w temacie stawiania granic ? Chcesz być autentyczny, realizować siebie, poczuć swoją wartość, zarządzać swoim życiem, uzdrowić relację z sobą i innymi – spotkaj się ze mną na SESJI
SEKRETY – UKRYTA PRAWDA, która niszczy.To niełatwy temat biorąc pod uwagę wakacyjne klimaty, ale zawsze piszę o tym, co do mnie przychodzi, co jest dla mnie ważne i kieruję to do tych, których może to dotyczyć
Sekrety będące często odbiciem własnych skrywanych historii, które tkwią głęboko, ale nie jak klejnot w koronie, ale raczej jak kolec pod skórą. Historie tajone przez długie lata czasem przez całe życie, często te dotyczące rodziny, naszych doświadczeń, milczenie dobrowolne czy wymuszone groźbą w przypadku ujawnienia mogą spowodować odrzucenie, zerwanie ważnych więzi czy nawet krzywdę.
Trzymanie sekretów tych naruszających naszą wolność, będące krzywdą, przekroczeniem norm drenuje psychikę, co więcej z biegiem czasu powodując SPUSTOSZENIA – bezsenność, nerwice, fobie, samotność, poczucie winy, udrękę, koszmary.Wstydliwe tajemnice odcinają od sfery życia – od instynktów, radości, swobody, spontaniczności. Trzymanie tajemnic to nie heroizm to tragizm. Milczymy z obawy przed utratą szacunku, miłości utraty środków do życia. To martwa strefa, która odgradza od ludzi, TO brzemię żalu, grzechu i strachu.
SEKRETY RUJNUJĄ zdrowie psychiczne jak fizyczne, żyjemy połowicznie, a większość energii idzie na podtrzymywanie iluzji, to podwójne życie, to życie w jakieś roli.Tajemnice i wstydliwe, hańbiące sekrety trzeba UJAWNIAĆ – pewnych intymnych sprawach nie da się rozmawiać z rodziną czy przyjaciółmi. Mów głośno o tym co widzisz, zwierz się komuś, wypłacz, zadbać o psychiczne wsparcie, poproś o pomoc. Puszka Pandory będzie, którą boisz się otworzyć będzie mniej groźna po otwarciu niż gnijąca w twoim wnętrzu.Ranę da się uleczyć. Co jest po drugiej stronie – OSOBISTA WOLNOŚĆ, PEŁNIA NOWEGO, AUTENTYCZNEGO ŻYCIA
woman-570883-1200-700px
Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, skutecznie realizować cele, poprawić swoje relacje z sobą i innymi.
Zapraszam na sesje psychologiczno-terapeutyczne i coaching.
W moim dzisiejszym nagraniu, o kontroli. zapraszam do wysłuchania. KONTROLA nad swoim życiem i ŚWIADOME NIM ZARZĄDZANIE to oznaka zdrowia psychicznego i stabilności, niemniej od czasu do czasu, a niektórzy cały czas nie biorą za nie odpowiedzialności, szukają szybkich magicznych rozwiązań, nie wiedzą gdzie mają granice, nie używają mózgu
Łatwo jest stracić kontrolę nad swoim życiem – pozwolić innym z różnych pobudek wejść na swój teren. Tak łatwo pozbawić się władzy nad sobą chociażby nadmiernie słuchając innych jak mamy żyć, dopasowując się do ich oczekiwań w rezultacie tracąc z oczu własne życiowe cele i własną decyzyjność.
Podporządkowując się obcym autorytetom – wszelkiej maści mentorów przewodników, wróżów itp. Oddajesz kontrolę innym nad sobą nawet jeśli kontrolujesz innych – cała bowiem uwaga koncentruje się na ich monitorowaniu.
Nie umiesz stawiać granic, masz je zlane z innymi lub przeciwnie bardo sztywne. Pozwalasz przekraczać własne granice, z obawy przed stratą miłości i aprobaty. To bardzo wygodne pozbawiasz się odpowiedzialności za to co się wydarza w życiu, obwiniasz innych, to zachowanie zewnątrzsterowne.
Oczekujesz szybkich magicznych rozwiązań co stawia Cię w pozycji roszczeniowego dziecka zamiast KREATORA.
Jesteś lepem dla manipulatorów.Jak odzyskać kontrolę – min. naucz się słuchać siebie, odczytywać komunikaty z ciała, intuicji, zrób porządek w swoim otoczeniu – selekcję ludzi zanim jednak ich odrzucisz wyciągnij z tego lekcję lub zmień sposób postępowania, naucz poznaj siebie, ćwicz zdrowy egoizm, zacznij decydować o swoim losie, to codzienna praca i dyscyplina więcej we filmiku… posłuchajcie
Zadanie – kiedy w jakich okolicznościach tracisz kontrolę nad sobą ?
woman-570883-1200-700px
Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, skutecznie realizować cele, poprawić swoje relacje z sobą i innymi.
Zapraszam na sesje psychologiczno-terapeutyczne i coaching.
Kolor różowy szczególnie w tej intensywnej wersji jest ostatnio bardzo na czasie, przestrzegam jednak przed bezkrytycznym naginaniem się do trendów zarówno w kwestii stylu, jak i kolorystycznych – nie wszystko dla każdego.
Kolor różowy symbolizuje słodycz, kobiecość, miłość, uczucia, erotykę, świat małych dziewczynek, w wersji delikatnej rozbielonej – niewinność, młodość, wrażliwość.
Stąd na pytanie -JEŚLI JESTEŚ KOLOREM TO JAKIM ? (pomyśl o kolorze, który najbardziej symbolicznie określa Twoją psychikę)
Róż najpewniej wybiorą kobiety, głównie ze względu na powyższe skojarzenia i przypisane cechy. Wybierając kolor różowy na kolor twojej osobowości, to twoją siłę stanowi serce i uczucia. Możesz być osobą wrażliwą i życzliwą. Słabością może być twoja naiwność i przewrażliwienie oraz zbytnia ufność, możesz mieć problem ze stawieniem granic.
Jeśli jednak wybrałeś mocny intensywny kolor różu, to możesz być równie silny(a) jak Ci co wybrali czerwień (o tym na moim blogu) ponieważ w tej wersji stajesz się nadmiernie opiekuńczy, ochraniający – Mama czy Tata towarzystwa, może za dużo dajesz i osaczasz swoją osobą, na pewno musisz zadbać o równowagę w dawaniu i braniu.
Jeśli jesteś kobietą, ubierz się w róż, gdy chcesz podkreślić kobiecość i zmysłowość, jak i otwartość na nowe doznania emocjonalne…
Jeśli mężczyzną, podkreślisz swoją uczuciowość, wrażliwość, niestandardowość oraz odwagę bycia otwartym na innych.
Ubrania w odcieniach różu najczęściej wybierają kobiety, mężczyźni ostatnio też sięgają po tę barwę. W garderobie męskiej odcienie te szczególnie bardzo sprawdzają się w garderobie sportowej czy casualowej – polówki, spodenki, t schirty, w jasnej wersji – w koszulach.
Bardzo lubię w stylizacjach nieoczywiste zestawienia-róż/czerwień, róż/pomarańczowy, róż/fiolet, to spektakularne połączenia dla odważnych. Kolor tej świetnie koresponduje z opaloną karnacją, noszą go też częściej panowie nacji południowych, może ze względu na to, że bardziej eksponują swoje uczucia i bardziej identyfikują się ze swoim kobiecym pierwiastkiem w psychice.
Kolor różowy występuje w wielu odcieniach – od rozbielonego bladego różu po odcienie amarantu i fuksji, te pasują wedle klasyfikacji analizy kolorystycznej – typom Zima i Lato, po cieplejsze – łososiowe, brzoskwiniowe, również te słodkie z domieszką koloru pomarańczowego, czy koralowe odpowiednie dla typu – Wiosna i Jesień.
woman-570883-1200-700px
Jeśli chcesz poznać swoje kolory i typ urody, zależy Ci na stylu, który prawdziwie Cię odzwierciedla, chcesz wzmocnić swoją atrakcyjność.
Umów się na sesje kreowania wizerunku i zakupy ze stylistką.
Architektura, jedzenie i zakupy to kwintesencja tego miasta …Mój pobyt w Mediolanie był krótki, bardziej nastawiony na doznania smakowe, obyczajowe i estetyczne – dobre włoskie jedzenie i obserwowanie miasta, ludzi Kawa, cannoli, po obiedzie i po prostu –bycie, słodkie nicnierobienie.
Oczywiście kontemplowałam piękno kamienic i architektury, której w całym Mediolanie nie brakuje. Budynki są imponujące, luksusowe kamienice, pałace po obiekty architektury sakralnej w tym najsławniejszy – katedrę Duomo di Milano.
Plac katedralny i sąsiadujące ulice są mekka sklepów głównie z najwyższej półki oraz restauracji i kawiarni, serwujących przysmaki włoskiej kuchni.
Czy warto jechać na zakupy do Mediolanu ? Jasne, że tak !
Wprawdzie miałam mało czasu, żeby spenetrować wszystkie polecane „modowe dzielnice”Corso Buenos Aires nie zachwyciła mnie pod kątem marek i sklepów, a bardziej w tej dzielnicy zauroczyła mnie architektura w bocznych uliczkach np. na Via Malphigi 3 – kamienica z malowidłami w stylu Liberty jak i klimatyczne kafejki.
Oczywiście obowiązkowo trzeba odwiedzić najsławniejszą galerię handlową w Mediolanie– Victtorio Emanuele II, perłę architektury dziewiętnastowiecznej, klimat niesamowity i raj dla fanów mody luksusowej.
Tuż obok znajduje się galeria La Rinascente oferująca luksusowe ubrania, dodatki, jak też kosmetyki i luksusowe akcesoria domowe, trochę mi przypominała berlińską – KaDeWe. Na pewno na uwagę zasługują outelty, w których można znaleźć markowe perełki mniej lub bardziej dostępnych cenach (parę znalazłam )
Z racji ograniczonego czasu odwiedziłam tylko dwa outlety w mieście Dmagazine i The Highline Outlet. Inne miejsca będę odkrywać podczas następnego pobytu : )
woman-570883-1200-700px
Jeśli chcesz poznać swoje kolory i typ urody, zależy Ci na stylu, który prawdziwie Cię odzwierciedla, chcesz wzmocnić swoją atrakcyjność.
Umów się na sesje kreowania wizerunku i zakupy ze stylistką.
Czy wiesz, że cokolwiek robisz, to zawsze działasz w swoim interesie?
Wybór twojego zachowania, decyzji życiowych wypływa z chęci ochrony siebie i profitów jakie na ten moment otrzymujesz, bowiem podświadomość wybierze tę wersje, która jest korzystna na ten czas, nawet, jeśli twoje wybory i decyzje z perspektywy czasu nie wychodzą Tobie na dobre.
I pewnie się zdziwisz, jeśli powiem, że żebrakowi wcale może być nieśpieszno do zmiany swojego statusu, bowiem z aktualnej pozycji czerpie takie gratyfikacje jak – niebranie odpowiedzialności za swoje życie, to wiązało by się z decyzją o potężnej zmianie sposobu myślenia i życiu, wysiłku pracy nad sobą etc. A tak w jego perspektywie starczy mu na jakiś wikt i opierunek i czuje się wolny.
Zauważ, że jeśli długo tkwisz w jakieś niekorzystnej sytuacji, to albo brakuje Ci narzędzi i wiedzy jak to zmienić albo czerpiesz z tego ukryte korzyści – zyskujesz uwagę, pomoc, wykorzystujesz innych do spełniania twoich celów. Bycie ofiarą to też sprytna strategia by zyskać to by zaspakajać swoje potrzeby kosztem innych. Zatem siedzisz w swojej strefie komfortu, a raczej w cuchnącym, ale ciepłym bagienku, a to jest wygodne, prawda?
Jeśli deklarujesz chęć bycia w związku, a jednak nie odważasz się zaryzykować, to najpewniej bycie samemu przynosi Ci na ten moment więcej korzyści – bez relacji czujesz się bezpieczny, wolny, a Twoje życie może wydawać się ciekawsze (nie musisz przy okazji konfrontować ze sobą, by ustalić co jest przyczyną takiego stanu rzeczy)
Jeśli tkwisz zbyt długo w toksycznej relacji, to co takiego przeszkadza Ci ją zakończyć czy transformować, co dostajesz w zamian ? Czego boisz się utracić?
Jakie masz ‘’neurotyczne’’ korzyści z tego, że nic nie zmieniasz w swoim życiu? Często u podstaw „korzyści” leżą nasze BLOKUJĄCE PRZEKONANIA, brak wiary w siebie, możliwości etc.
Dopóki jakoś idzie jest ok. Dopiero gdy sytuacja, w której jesteś przekroczy twój próg tolerancji, zgody i nie czerpiesz już iluzorycznych korzyści to wtedy dojrzałeś do ZMIANY, podejmujesz działania, które wyrwą Cię z marazmu, bierzesz odpowiedzialność za swój los.
*Zadanie ** prześledź te sfery swojego życia, w których panuje zastój. Jaką masz korzyść z tego ? Czego chronisz i czego usilnie się trzymasz ?
Jeśli czujesz zastój i chcesz się przyjrzeć swoim blokującym przekonaniom Zapraszam na indywidualną sesję psychologiczną i coaching
woman-570883-1200-700px
Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, skutecznie realizować cele, poprawić swoje relacje z sobą i innymi.
Zapraszam na sesje psychologiczno-terapeutyczne i coaching.
Każda z szanujących firm ma swój logo – znak, który ją wyróżnia, odzwierciedla jej wartości, specyfikę, logo ma wywoływać określone skojarzenia, wzbudzić odczucia i co najważniejsze pozwala na identyfikację danej firmy spośród innych. Jak to przełożyć na język wizerunku ?
Jak już wspominałam szerzej przy okazji innych wpisów, istotną rolą w budowaniu swojego wizerunku jest samoświadomość. Znajomość siebie w znaczący sposób wpływa na nasze wybory życiowe, także te dotyczące naszego wyglądu, wskazuje też na poziom naszej samoakceptacji i świadome wybory.
„Znak firmowy” w budowaniu osobistego wizerunku – to podkreślenie w stylu ubierania się, doborze dodatków, kolorów – charakterystycznej cechy wyglądu, osobowości, czy temperamentu czy profesji. Jest w tym jakaś niezmienność i stałość.
Obecnie jesteśmy w fazie zmian podejścia do tematu wizerunku, ubierania się. Nie ma tak sztywnych reguł, jest duża dowolność wyboru kim chce się być oraz moda na eksperymentowanie z wyglądem, niestety powoduje to zanik indywidualności – większość wygląda podobnie lub wedle aktualnie obowiązujących trendów lub wchodzi w przesadną oryginalność czym przykrywa swoją autentyczność.
„Logo” w wizerunku to sposób na podkreślenie swojego indywidualizmu, wyjątkowości, zainteresowań, tożsamości, pewnej stałości w obliczu zmian, pokazuje też naszą akceptację siebie, to element budowania stylu
Każdy z nas zna osobę, która w jakiś sposób się wyróżnia swoim wizerunkiem.W przestrzeni publicznej nie brakuje takich osób i tak np. czerwone usta Jadwigi Staniszkis lub niegdyś Palomy Picasso, nie wspominając o niezmiennie czerwonych włosach Michała Wiśniewskiego.
Tak więc, jeśli chodzi o wygląd to może być charakterystyczna fryzura, podkreślenie jakiegoś atutu swojej urody, figury. To może być również decyzja o niepoprawianiu urody i zachowanie np. naturalnego kształtu nosa, naturalnej urody.
Możesz także podkreślić swoją osobowość lub upodobania, jakąś cechę charakteru, temperament, to z czym się identyfikujesz poprzez przemyślane elementy stroju, fason ubrań, styl dodatków – butów, biżuterii, np. elementy retro lub bardzo nowoczesne, monochromatyzm, użycie jednego wiodącego koloru (znam osobę, która uwielbia czerwień i eksponuje ją codzienne w swoim wizerunku) lub wielobarwność itp.
Ćwiczenie Odpowiedz sobie na pytania ? Jaki walor lub cechę chciałbyś(a) podkreślić w swoim wizerunku? Co zasługuje na podkreślenie ?
W jaki sposób to robisz, a jeśli nie to, co Cię powstrzymuje ?
woman-570883-1200-700px
Jeśli chcesz poznać swoje kolory i typ urody, zależy Ci na stylu, który prawdziwie Cię odzwierciedla, chcesz wzmocnić swoją atrakcyjność.
Umów się na sesje kreowania wizerunku i zakupy ze stylistką.
Jak celebrujesz życie ? Czy świętujesz swoje małe i duże sukcesy ?
Smakowanie życie i bycie w chwili obecnej to nie puste frazesy, to umiejętność doceniania chwili, przyjemności, delektowania się nią, czerpanie to przeciwieństwo pośpiechu, bylejakości .
Tego trzeba się nauczyć. Co może temu przeszkadzać ? M.in. Rozpraszanie swojej uwagi na rzeczy, działania nic wnoszące poza iluzją bycia doinformowanym, ciągły niepokój, umysł pogrążony w przeszłości – to nie pozwala być w chwili obecnej i cieszyć się życiem. Bo radość to istota celebracji.
Przykłady celebrowania życia – bycie ze sobą samym i delektowanie się filiżanką kawy, ciszą, przyrodą, czyjąś obecnością, czerpanie przyjemności z rzeczy pięknych, parzenie herbaty, przygotowanie posiłku, a później delektowaniem się jego smakiem : ) medytacja, itp.
Świętowanie zaś, to podkreślenie doniosłości chwili, można świętować swój sukces, swoje udane przedsięwzięcia, urodziny, zdane egzaminy, ważne dla nas chwile, nie wspominając o świętach, formy świętowania bywają różne, przyjmując też postać rytuału.
To bardzo ważne bowiem widzimy siebie, to jedna z form zauważanie siebie, docenienie siebie osiągnięć, swojego życia to przystanek w pełnym pośpiechu życiu docenienie wartości tego kim się jest jesteście i co znaczycie.
ĆWICZENIA – zrób listę mniejszych lub większych osiągnięć z których naprawdę jesteś dumny, a których nie uhonorowałeś nie uczciłeś, zrób to przy najbliższej okazji, wymyślając sposób w jaki to zrobisz.
Każdego dnia znajdź choć chwilę by podelektować się czymś co sprawia Ci przyjemność.
Miłego dnia : )
woman-570883-1200-700px
Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, skutecznie realizować cele, poprawić swoje relacje z sobą i innymi.
Zapraszam na sesje psychologiczno-terapeutyczne i coaching.
Temat zawsze aktualny. Niektórzy z nas opuścili siebie permanentnie, nie widzą siebie, oszukują siebie, niektórzy z nas robią to czasami, dlaczego tak się dzieje ? Jakie są syndromy zdrady siebie ? W którym punkcie się odnajdziesz? Jeśli nie to gratuluję : ) Zapis live.
Zapraszam do wysłuchania i subskrybowania mojego kanału You Tube
woman-570883-1200-700px
Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, skutecznie realizować cele, poprawić swoje relacje z sobą i innymi.
Zapraszam na sesje psychologiczno-terapeutyczne i coaching.
– kiedy w jakich okolicznościach tracisz kontrolę nad sobą ?
Kawa, cannoli, po obiedzie i po prostu –bycie, słodkie nicnierobienie. 
) 
