Data publikacji

Powrót do wewnętrznego domu, czyli o naturalnych cyklach

Każdy z nas potrzebuje odwrotu od rutyny, natłoku zajęć, zaangażowania w sprawy innych ludzi, ale ten czas DLA SIEBIE I ZE SOBĄ – potrzeba ta jest często ignorowana, niesłyszana, niewidziana.Nie umiemy znaleźć równowagi między BYCIEM DLA ŚWIATA, a BYCIEM DLA SIEBIE.

Czasem gdy długo ŻYJEMY OBOK SIEBIE I sygnały wyczerpania nas nie obchodzą, to życie skutecznie nas STOPUJE – choroba, mały duży wypadek, nagła zmiana planów etc. Oczywiście na początku takie wydarzenie czytamy jako przeszkodę, tymczasem to błogosławieństwo i przywrócenie równowagi…Tak też zadziało się też u mnie – noga w ortezie, ale już wcześniej czułam, że czas się zatrzymać, nie zrobiłam tego i gnałam. Życie robiło to za mnie : )

Bycie dla siebie i ze sobą to często świadoma izolacja, może i nawet chwilowe odosobnienie, od ludzi i nadmiaru bodźców oraz obowiązków, to czas zagłębienia się i wsłuchania się w wewnętrzny głos, po to, by przywrócić właściwą „nawigację” i w zatrzymaniu usłyszeć prawdę, intuicję, ześrodkować się i ODPOCZĄĆ.

Trzeba poznać i respektować własny cykl odejść i powrotów, by wrócić do życia ze zdwojoną siłą, inspiracją, jak nowo narodzony Dbajcie o siebie i bądźcie czujni na komunikaty i wołanie z wnętrza 🧡

woman-570883-1200-700px
Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami,
skutecznie realizować cele, poprawić swoje relacje z sobą i innymi.

Zapraszam na sesje psychologiczno-terapeutyczne i coaching.

Data publikacji

Co robić z „niechcianymi emocjami” kiedy mamy złe dni? Filmik

Silne emocje, odczucia, obniżony nastrój – najczęściej im zaprzeczamy, unikamy, spychamy, nie chcemy ich odczuwać, tymczasem jest inny sposób…zapraszam do wysłuchania 🧡

woman-570883-1200-700px
Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami,
skutecznie realizować cele, poprawić swoje relacje z sobą i innymi.

Zapraszam na sesje psychologiczno-terapeutyczne i coaching.

Data publikacji

MÓJ URODZINOWY MANIFEST – aktualizacja

Parę lat temu na moim blogu zamieściłam tekst – tytuł, jak wyżej, a jako, że ostatnio obchodziłam swoje urodziny, zrobiłam retrospekcję i odniosłam się do niektórych podpunktów z dzisiejszej perspektywy.

„Podjęłam też decyzję, że będę się kierować wewnętrznym kompasem, swoją własną intuicją i bardziej ufać sobie, swojemu wewnętrznemu głosowi, który nigdy mnie nie zawiódł, nie oddając swej mocy osobom, narzędziom, które wydawały mi się bardziej kompetentne, mądrzejsze, itd. co wprowadzało chaos w moje decyzje” – cały czas wzmacniam kontakt ze swoją intuicją i czasem z pewnym zaskoczeniem odkrywam, że dużo z moich przewidywań się sprawdza, a moje ciało nie kłamie

„Pozwoliłam sobie także być sobą, taką jaką jestem ze wszystkimi swoimi zaletami i słabościami, wadami, za które się strofowałam i poprawiałam”– tak cenię sobie bycie sobą i nie dopasowywanie się do innych, by uzyskać ich atencję

„Nie starać się być lubiana przez każdego, zresztą i tak nie mam na to wpływu”– oj tak, już wiem, że nie jestem dla wszystkich i odwrotnie.

„Ponadto rozprawić się z największym krytykiem, szefem, perfekcjonistą w moim wnętrzu, bowiem on przyczyniał się często do braku uśmiechu i spięcia w życiu” – temat pacyfikowany ; )

„Stwierdziłam, iż byłam dla siebie najbardziej despotycznym, wymagającym szefem, nie wspominając o mobbingu ; ) – to już nieaktualne

„Postanowiłam także, rozprawić się z pewnymi nawykami, które rozpraszały energię i odciągały od celu oraz siebie” – rozprawiam się uff : )

„Pytać siebie częściej, co czuję, czego naprawdę chcę i czy naprawdę tego chcę, po czym wsłuchać się w komunikat z wnętrza” – robię codziennie

„Podjęłam też nie zatrzymywać tych, którzy chcą odejść lub sama odejść od osób, z którymi już nie współgram, robiąc tym przestrzeń na nowe znajomości i sytuacje” – to dzieje się samo, puszczam, akceptuję, rozumiem.

„Pozbyć się wszystkiego co niepotrzebne ze swojego, co mi nie służy z otoczenia” – z przyjemnością i bez problemu.

Więcej medytować i podnosić poziom energii na różne sposoby, co znakomicie zmienia perspektywę – na bardziej optymistyczną” – to praktykuję codziennie (no prawie)

„Nie trzymać się tak mocno wizji jak powinno wyglądać moje życie, otworzyć się na niespodzianki, puścić kontrolę – uff trudne staram się : )

„Łagodniej i z sercem traktować siebie, doceniać bardziej siebie i pozwolić sobie na błędy” – oj tak dzieje się.

Mieć więcej dystansu, luzu, uśmiechu, z humorem podchodzić do „wyładowań’’ w życiu” – udaje się co raz bardziej : )

„I przede wszystkim być wdzięcznym za to kim jestem, za wszystko, co się wydarzyło w moim życiu i za ludzi, którzy pojawili się w moim życiu i po coś” – praktykuję bardziej świadomie, jako życiową lekcję.

A jak wyglądałby Twój urodzinowy manifest ?

woman-570883-1200-700px
Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami,
skutecznie realizować cele, poprawić swoje relacje z sobą i innymi.

Zapraszam na sesje psychologiczno-terapeutyczne i coaching.

Data publikacji

Webinar – 25.05. „Jak w pełni korzystać ze swoich możliwości..

Zapraszam 25.05 w czwartek o g 20 wraz z Klaudyna Cichocka-Volkov i Przestrzeń dla kobiet na webinar „Jak w pełni korzystać ze swych zalet i możliwości w życiu osobistym i biznesie”na fb.

Porozmawiamy m.in. o tym, jak poszerzać świadomość siebie, co zrobić, aby odkryć szerszą perspektywę w obszarach dotyczących zarówno relacji z innymi, jak i z samym sobą, jak uruchomić swój potencjał i zasoby, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami oraz co zrobić, aby wzmocnić poczucie własnej wartości.

Do zobaczenia 🧡

Data publikacji

Zazdrość – jaki ma dla Ciebie komunikat? Filmik

Gdzie sobie umniejszasz i na co sobie nie pozwalasz? Wykorzystaj zazdrość do własnego rozwoju i motywacji – posłuchaj nagrania.

Więcej video w tej tematyce znajdziesz na moim kanale YOU TUBE https://youtube.com/@anetawabinska4596

Zapraszam do subskrypcji kanału👍

Chcesz skutecznie stawiać granice, poczuć swoją wartość? Realizować się w życiu osobistym i zawodowym, poprawić relację z sobą i innymi? Umów się na sesję https://wabinska.com.pl/oferta/doradztwo-psychologiczne/

Data publikacji

Warsztaty „Piękno wyrazem wewnętrznej harmonii”

W minioną sobotę prowadziłam w Somonino warsztaty –Piękno wyrazem wewnętrznej harmonii, to warsztaty dla kobiet, które łączą psychologiczne aspekty wizerunku, duchowości kobiety oraz praktyczne wskazówki z zakresu wizażu i stylizacji.

Ponad dwadzieścia Pań, wspaniała atmosfera : )

A już na jesieni ruszają we Wrocławiu po raz kolejny moje warsztaty rozwoju osobistego„Droga do celu, którym jesteś Ty sam” to mocne transformacyjne warsztaty psychologiczno/coachingowe poszerzające świadomość siebie, umożliwiające uczestniczkom odkrycie szerszej perspektywy w obszarach dotyczących relacji z innymi, jak i z samym sobą.

Zapraszam do współpracy : )

TUTAJ znajdziesz informacje na temat warsztatów.

woman-570883-1200-700px
Jeśli chcesz poznać swoje kolory i typ urody, zależy Ci na stylu, który prawdziwie Cię odzwierciedla, chcesz wzmocnić swoją atrakcyjność.

Umów się na sesje kreowania wizerunku i zakupy ze stylistką.

Data publikacji

Czas na nowy wizerunek?

Wiosna to czas nowych początków, ale czy Twój wizerunek podąża za zmianą? Odzwierciedla prawdziwego siebie, czy już Tobie nie służy?

Zastanów się, zanim zaczniesz kompletować nową garderobę i odpowiedz sobie na pytania- co obecnie chcesz wyrazić przez swój ubiór i wizerunek? Jak chcesz się czuć i jaki komunikat wysyłać?

Być może jesteś w procesie zmiany to co nosisz i prezentujesz już Ciebie nie odzwierciedla. Masz ochotę pokazać nową twarz i zaakcentować te zmiany na zewnątrz.

Może nadal tkwisz w ubraniach w określonym stylu i kolorach, bo nie wiesz co do Ciebie pasuje albo uważasz, że wygląd nie jest aż tak ważny lub zatrzymałaś się w swoim sposobie ubierania w jakieś epoce, nie idziesz z duchem czasu i za swoją zmianą.

Pamiętaj – ubrania, styl powinny rezonować z tym, kim obecnie jesteś, kim się stała/eś lub kim chcesz się stać.

Dobrze, by twój styl był spójny i autentyczny – co oznacza, że ślepo nie naśladujesz, nie udajesz kogoś innego.Noś tylko ubrania w jakich dobrze się czujesz, ale reaguj na apetyt na coś nowego., ale poszerzaj swoje granice.

Oprócz ulubionego zazwyczaj stylu, wypróbuj nowe, takie, które odzwierciedlają jakieś twoje aspekty osobowości np. jeśli ubierasz się na co dzień w sportowej elegancji i cenisz prostotę, a wyczuwasz w sobie buntowniczkę, czy hipiskę – wypróbuj, zastosuj elementy tego stylu, zaakcentuj go poprzez dodatki, biżuterię czy inną fryzurę.

Podobnie tyczy się mężczyzn, być może nie jesteś już uwięziony w garnitur, ale brakuje Ci nieco bardziej wyluzowanego i nieco wyrafinowanego stylu. Możliwe, że teraz chcesz się poczuć bardziej luksusowo albo dać wyraz swojej artystycznej duszy lub nieco zwariowanej naturze i wyrazić to w kolorach, stylu, dodatkach.

Potrzebujesz pomocy w wykreowaniu swojego osobistego stylu, w zakupach, pragniesz realizować się w życiu ? Zapraszam na sesje 😊

woman-570883-1200-700px
Jeśli chcesz poznać swoje kolory i typ urody, zależy Ci na stylu, który prawdziwie Cię odzwierciedla, chcesz wzmocnić swoją atrakcyjność.

Umów się na sesje kreowania wizerunku i zakupy ze stylistką.

Data publikacji

Intuicja – jak rozpoznać sygnały prawdy i niepokoju – filmik

Każdy z nas powinien nauczyć się rozpoznawać własne INTUICYJNE SYGNAŁY PRAWDY I NIEPOKOJU w ciele i odczuciach, stosowanie się do nich jest nieodzowne przy podejmowaniu ważnych życiowych decyzji oraz innych wyborów.

Przykładowe intuicyjne SYGNAŁY PRAWDY, kiedy decyzja działanie jest bezpieczne, prawdziwe, odpowiednie– rosnąca energia, wigor, przypływ entuzjazmu, poczucie ciepła, „rozszerzania się”wewnętrznego spokoju, pewności.

SYGNAŁY NIEPOKOJU – gdy jakaś opcja, działanie jest dla Was nieodpowiednie, bezsensowne, fałszywe, niebezpieczne możesz odczuć spadek energii, zimna, ssania w dołku, spięcie mięśni, odrazę, ciężar, ucisk w różnych częściach ciała np. w splocie słonecznym.

Jakie masz Ty ? Samoobserwacja i uważność jest podstawą do nauczenia się własnych sygnałów.

POMOCNE PYTANIA Jak się czułe(a)ś, kiedy miało się coś bardzo udać? Jak się czułe(a)ś, gdy coś mocno miało się nie udać>Jak się czułeś, gdy poszedłeś za swoją intuicją i wtedy gdy jej nie posłuchałeś.

Zapraszam do wysłuchania : )

woman-570883-1200-700px
Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami,
skutecznie realizować cele, poprawić swoje relacje z sobą i innymi.

Zapraszam na sesje psychologiczno-terapeutyczne i coaching.

Data publikacji

Zapisz się na bezpłatną sesję wstępną!

Dotyczy sesji psychologicznych, coachingowych  oraz sesji kreowania marki osobistej.

To półgodzinne spotkania – online lub telefoniczne.

Jeśli jeszcze nie miałaś/eś okazji pracować ze mną w tych obszarach, chcesz dowiedzieć się więcej, określić czego potrzebujesz, co chciałbyś przepracować lub czemuś bardziej przyjrzeć, zrozumieć, wyjść z impasu, wrócić do siebie, to zapraszam na Cię wstępną rozmowę.

Kliknij i dowiedz się więcej o sesjach psychologicznych i coachingowych.

Budowanie marki osobistej to nie lada wyzwanie połączenie osobowości, wizerunku i charyzmy oraz właściwej dla nas ścieżki życiowej i zawodowej. Na sesji wspólnie przyjrzymy się czy Twój wizerunek i osobowość pomaga Tobie w osiąganiu celów, określimy priorytety.

Kliknij i dowiedz się więcej o sesjach kreowania marki osobistej

Napisz lub zadzwoń. Do zobaczenia : )

Data publikacji

Moda na salonach biznesowych – wywiad

Chcesz wiedzieć, czy wizerunek biznesowy po pandemii się zdewaluował?

Jak obecnie wygląda wizerunek biznesowy, dress code? Jak budować markę osobistą? O tym wszystkim dowiecie się z wywiadu jakiego udzieliłam buliderpolska.pl

Zapraszam do przeczytania : )

woman-570883-1200-700px
Jeśli chcesz poznać swoje kolory i typ urody, zależy Ci na stylu, który prawdziwie Cię odzwierciedla, chcesz wzmocnić swoją atrakcyjność.

Umów się na sesje kreowania wizerunku i zakupy ze stylistką.